《今日关注》 20180322 特朗普普京要见面？美俄关系能转圜？
都456期
中青报·中青网特派记者 慈鑫
来源:中国青年报 | (2025-08-04 05版)
“这是你的舞台。谁跟着你，谁就是死。”这是张雨霏的主管教练崔登荣在今天女子200米蝶泳决赛前，跟张雨霏说的一句话。
话里透出的是教练对张雨霏在女子200米蝶泳项目上的满满信心。
“谁跟着你，谁就是死”，这是什么意思？
张雨霏解释说，自己是速度比较快的选手，如果对手敢一上来就跟着她游，意味着对手必须花费更多的体力在前半程，如果对手能跟上，势必在冲刺阶段丧失体力。
但如果对手没跟上，那就会被张雨霏在前半程甩下太多的距离，即便有冲刺的优势也将于事无补。
怎么看，都是对手“死”（毫无染指这枚金牌的机会）。
这就是张雨霏在女子200米蝶泳上的绝对实力。也难怪，近半年来，外界分析中国游泳队在东京奥运会上的夺金点，唯一有把握的就是张雨霏参加的女子200米蝶泳项目。
果真如教练所料，张雨霏今天在东京奥运会女子200米蝶泳决赛上没有遇到对手的任何威胁，以绝对优势夺冠。不仅如此，在女子200米蝶泳决赛后不到一个小时，张雨霏又与3名年轻队友合作，携手夺得中国游泳历史上第一枚奥运会接力金牌。
张雨霏今天一战成名，成为中国游泳新的扛旗者。可是，谁能想到，如今大放光彩的张雨霏，两年前也曾有过想要放弃游泳的念头。
教练一句话挽回一位冠军
张雨霏出生在一个游泳世家，父母都是游泳专业运动员。张雨霏3岁时就跟着父母在泳池里玩水，6岁时开始正式学游泳。张雨霏的妈妈张敏近日在接受中青报·中青网记者采访时回忆，最早让雨霏学游泳，根本就没想过让她成为一名运动员，“我和他爸爸都是游泳专业运动员出身，知道做运动员是多么辛苦。后来让雨霏正式学游泳，只是觉得她作为游泳运动员的女儿，至少应该能游的像模像样一些。”
张雨霏在具有游泳传统的徐州市民主路小学就读一年级之后，开始跟随启蒙教练孔淼学习游泳。张敏回忆，自己虽然也是游泳教练，但她从未教过雨霏。
因为没打算让雨霏走专业运动员的道路，张敏说，自己对雨霏学习游泳的进度并不是太上心。一直到雨霏上了小学四年级，张敏都打算让她把游泳停掉，因为当时雨霏的学习压力渐渐加重，张敏想让女儿全身心地投入到学习上。是孔淼教练的一句话挽回了一名中国未来的游泳奥运冠军，他告诉张敏，既然已经让雨霏学游泳学了这么久，为什么不让她参加一次比赛呢？张敏觉得教练说得有理，就同意了孔淼带雨霏参加比赛的想法。
2009年，张雨霏11岁，正在读小学五年级，孔淼带她第一次参加正式比赛，是江苏省的一个少儿游泳赛，结果，在只是报了副项的情况下，张雨霏的两个参赛项目都拿到了冠军。第二年，张雨霏12岁，参加江苏省运会，她夺得2金3银1铜，成为当届江苏省运会涌现的“苗子”之一。凭借这一优异成绩，张雨霏被选入江苏省体校。在省体校不到半年，因为表现优异，张雨霏未经试训就接到了入选江苏省游泳队的通知（这也创造了江苏省专业队的一个历史），当时她才13岁。
虽然张敏的初衷是不想让女儿走专业运动员道路，但在看到女儿确实展现出游泳方面的天赋后，她还是毫不犹豫地把女儿送进了专业队。
选了一条最难走的路
张雨霏在游泳方面最重要的天赋是身体素质优越，比如身体的恢复特别快。孔淼回忆，曾给张雨霏做过乳酸代谢测试，这个测试反映的是运动员身体的恢复能力，张雨霏的能力明显超过他当时执教的其他孩子。孔淼解释说，这意味着在同样的训练量下，张雨霏的身体恢复要比其他人更快，或者说，在相同的训练时间下，张雨霏的训练量和训练强度可以高于其他人。对于游泳运动员来说，超强的身体恢复能力意味着 “耐练”，这是一项可以给自身带来明显优势的天赋。
除了天赋，孔淼评价，张雨霏又是一个踏实能吃苦的孩子，教练布置的训练任务她从来都是保质保量地完成。正所谓一分耕耘一分收获，对于运动员来说，成绩全是汗水换来的，训练越艰苦，比赛中才有可能站得更高。绝没有轻轻松松就可以获得的冠军。
张雨霏从11岁参加江苏省内的比赛开始崭露头角，12岁进省体校，13岁进省专业队，15岁进入国家队，17岁首次参加世锦赛即获得女子200米蝶泳铜牌（2015年俄罗斯喀山），一路成长得顺风顺水。
可能正是前期的成长太顺，当张雨霏在2018年至2019年遭遇竞技生涯低谷时（2018年杭州短池游泳世锦赛和2019年光州游泳世锦赛的成绩均不理想），内心的煎熬也会分外强烈。
张雨霏今天在赛后回忆，2015年自己在喀山世锦赛上夺得女子200米蝶泳铜牌后到2019年亚锦赛之前，遭遇了竞技生涯的瓶颈期，这段时间，无论怎么练，自己在国内的一些重要比赛上，总是拿第二。张雨霏说，铁打的第二让自己开始意志消沉，一度产生了“混日子”的想法，幸亏教练及时的提醒。2018年，张雨霏在国家队的教练更换为崔登荣，为了帮助张雨霏突破瓶颈期，崔登荣指导张雨霏开始改技术。这是一段涅槃重生的过程，改技术成功了，可以让运动员的运动水平得到质的飞跃，不成功的话，运动员则可能就此沉沦。
张雨霏曾一度以为自己在改技术之后会成为不幸的沉沦者。2018年全国游泳冠军赛上，张雨霏的200米蝶泳成绩倒退了6秒，2019年全国冠军赛上成绩更是进一步滑落。也是在这段时间，国际泳坛的两项重要赛事——2018年杭州短池游泳世锦赛和2019年光州游泳世锦赛举行，张雨霏的成绩均不理想。
张敏回忆，那段时间，张雨霏第一次跟她说自己不喜欢游泳，隐隐透露出想要放弃的意思。张敏当时非常震惊，因为自己一路推着雨霏在游泳道路上往前走，却从来没有想过女儿可能不喜欢游泳。
但那个时候，肯定不是张雨霏选择放弃的时候。从张敏到孔淼，再到崔登荣都试着跟她沟通。几乎对游泳已经心灰意冷的张雨霏，此时重新振作。
张雨霏今天回忆当时的自己，也是为了争一口气，绝不能半途而废。
改技术的过程是痛苦的，但一旦开始显现成效，也意味着最艰难的时候已经过去。张雨霏回忆，2020年冬训结束之后，终于看到了曙光。张敏也是在那个时候明显感觉到女儿变得更加积极和自信，她很欣慰，女儿终于迈过了人生的一道坎儿。
2020年9月全国游泳冠军赛上，张雨霏的100米蝶泳打破亚洲纪录，之后，她的100米蝶泳和200米蝶泳不断创造好成绩，两个项目均具备了世界顶级实力。张雨霏作为东京奥运会女子100米和200米蝶泳公认的夺金热门人选，完全是因为她过去一年的成绩非常耀眼。
张雨霏今天说，“教练给我选了一条最难走的路，而我们坚持到底，终于看到了胜利。”
一个心怀感恩的孩子
天赋、实力、心态、坚持，当所有的条件都具备，张雨霏的蝶变已是不可阻挡，她成为奥运会冠军也是众望所归。
遗憾的是，今天，张雨霏却无法将实现一名运动员最高梦想的喜悦和幸福分享给父亲。
张敏说，在雨霏5岁那一年，雨霏爸爸因一场意外去世。也许是同样身为游泳运动员的父亲，给了雨霏在游泳道路上不断前进的强大信念，也许是父亲的猝然离去让雨霏更快地成熟。当张敏有时回想起女儿曾在2018至2019年的低潮期吐露自己不喜欢游泳的心声时，她也会自责，“女儿说她不喜欢游泳，那么这么多年究竟是什么力量在一直推着她坚持？我知道，是她不想让妈妈失望。”
半个月前，当中青报·中青网记者在徐州市民主路小学采访张雨霏的成长历程时，她读小学时的班主任韦小静回想起当年那个小女孩，忍不住落泪，“雨霏太懂事了。我想，就算她没有走运动员这条路，她也一定会在其他领域出成就。”因为上天绝不会辜负一个苦心励志、心怀感恩的孩子。
本报东京7月29日电
主播：张艺琨
剪辑：何怡璇
摄影：刘占坤
视觉：杨渊凯
